کمبود خواب سیستم ایمنی بدنتان را بر علیه خودتان تحریک می‌کند!

نتایج مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می گذارد و پاسخ های التهابی را در بدن افزایش می دهد. بر اساس این مطالعه، کمبود خواب ریسک بیماری های قلبی-عروقی و بیماری دیابت نوع دو را ، افزایش می دهد.

در این پژوهش، بیان ژن های مرتبط با سیستم ایمنی ، در هنگام خواب و بیداری در افرادی که خواب کافی داشتند با افرادی که دچار کمبود خواب بودند، مورد مقایسه قرار گرفت. نتایج نشان داد که بیان ژن های مرتبط با عملکرد سیستم ایمنی هنگام محرومیت از خواب بیشتر می شود. در نتیجه آن، عملکرد سلول های بتاکه مسئول تولید آنتی بادی یا پادتن هستند، افزایش می یابد.

آنتی بادی ها علاوه بر دفاع در مقابل عوامل بیماری زا، می توانند باعث ایجاد آلرژی و آسم در افراد شوند. به همین علت است که افرادی که کم می خوابند، بیشتر دچار علائم مرتبط با آسم می شوند و یا بیماری آسم در آن ها تشدید می شود. در هنگام کمبود خواب مقدار برخی از اینترلوکین ها یا مولکول های سیگنال دهنده که باعث التهاب می شوند نیز، افزایش نشان می دهد.

محققان این پژوهش نتیجه گرفتند که کمبود خواب نه تنها بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، بلکه سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. کمبود خواب موجب تغییر در سیستمی می شود که عملکرد سیستم ایمنی بدن ما را تنظیم می کند. به نظر می رسد بعضی از این تغییرات درازمدت هستند و ممکن است بیماری های مزمنی در بدن ایجاد کنند؛ بنابراین داشتن خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید.